三国娱乐场贵宾厅|冬天,这早餐孩子要多吃,5块钱吃上“补钙之王”,孩子猛长个

2020-01-10 17:37:27   【浏览】1309

三国娱乐场贵宾厅|冬天,这早餐孩子要多吃,5块钱吃上“补钙之王”,孩子猛长个

三国娱乐场贵宾厅,导语:冬天,这早餐孩子要多吃,5块钱吃上“补钙之王”,孩子猛长个。现在天气越来越冷,换季期是最容易生病的时期,小编身边很多同事和邻居家的宝宝都有些感冒之类的症状。

现在孩子的日常饮食一定要营养又健康,这样才能提高免疫力,不容易生病。“一日之计在于晨”,孩子的早餐是相当重要的。今天小编就要推荐一个特别适合早餐补充营养,含钙量极高的美食那就是葱香鸡蛋饼。

鸡蛋中不仅含有较多的钙质,更是富含多种营养元素,因此从古至今滋补都少不了鸡蛋的身影,今天咱们就一起来学习这个葱香鸡蛋饼的做法吧!

by 宸希麻麻厨房

配料:

鸡蛋 一个、面粉酵母粉 3克、精盐 2克、椒盐粉 5克、食用油 适量、小葱 适量

步骤1.首先在200克的面粉中加入3克的酵母粉,2克的盐,5克的椒盐粉和一颗鸡蛋。

步骤2.然后加入适量的温水调成酸奶状,醒发15分钟。

步骤3.接着在醒发好的面糊中加入适量的小葱末。

步骤4.然后搅拌均匀,平底锅刷上油,倒入面糊,小火慢煎。

步骤5.接着煎至两面金黄,继续小火慢煎。

步骤6.最后将煎好的小饼切成小块就可以了。一道美味可口的葱香鸡蛋饼就做好了,希望大家能够喜欢。

1.富含胆固醇,营养丰富,一个鸡蛋重约50克,含蛋白质6-7克,脂肪5-6克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收,利用率高达98%以上,营养价值很高,是人类常食用的食物之一。

2.一个鸡蛋所含的热量,相当于半个苹果或半杯牛奶的热量,但是它还拥有人体每天所需8%的磷、4%的锌、4%的铁、12. 6%的蛋白质、6%的维生素d、3%的维生素e、6%的维生素a、2%的维生素b、5%的维生素b2、4%的维生素b6。这些营养都是人体必不可少的,它们起着极其重要的作用,如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。

您知道如何挑选柴鸡蛋吗?

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